➰Código y emociones: Navegando las aguas turbulentas del desarrollo💙
¡Hola Chiquis!👋🏻 En este mes de septiembre, dedicado a la prevención del suicidio, es crucial hablar sobre temas que a menudo se consideran tabú, y quiero dedicar este espacio a todos los desarrolladores(as) que luchan en SILENCIO contra la depresión y la ansiedad. 👩🦰
Es hora de romper el estigma. De hablar abiertamente sobre nuestra salud mental, de buscar ayuda cuando la necesitamos y de crear comunidades de apoyo donde podamos compartir nuestras experiencias y crecer juntos. ¡Sí, tú! que dudas de tu valía, que sientes que no eres suficiente, que a veces te sientes abrumado(a).
¿Sabías que una de cada cuatro personas experimentará algún tipo de problema de salud mental a lo largo de su vida? No lo digo yo, son las estadísticas…. 👨⚕️ Y en el mundo tecnológico, donde la competencia y la exigencia son constantes, estos desafíos pueden sentirse aún más agudos.
Hoy 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, es un momento importante para crear conciencia y ofrecer apoyo a quienes lo necesitan, una fecha con mucho significado para mi, y quiero compartir mi historia; aunque algunos me dijeron que no lo hiciera, porque es mostrarme vulnerable, ¿qué pensarán todos los que me lean??? … y sobre todo en este campo eso no se ve bien, etc., porque ante los demás debes siempre verte sonriente y tener la mejor actitud, pero… creo que lo más importante es alzar la voz y normalizar que somos humanos y no máquinas, se vale hablar de nuestro síndrome del impostor, de los ataques de ansiedad, de la vez que pensaste que era mejor que no existieras, que quizás es mejor que no estuvieras…
Como persona y como mujer que ha enfrentado estos desafíos y ha salido más fuerte, y que cada día muestra su mejor versión, quiero celebrar con ustedes que !aún sigo AQUÍ¡. Entendamos de una vez por todas, la importancia de normalizar la conversación sobre la salud mental, especialmente en un campo tan exigente como el desarrollo.🎉
Quiero abrir mi corazón y compartir contigo mi propia lucha. 🙌🏻 Porque Sí, yo lucho diariamente contra la depresión y la ansiedad desde hace mucho tiempo; y no hay que sentir vergüenza por ese diagnóstico, ni por tener una medicación, todo lo contrario, hay que celebrar que a pesar de esos días donde sientes que no puedes más, llega ese momento donde te levantas y vez que esa noche oscura pasó y sigues aquí.
¿Qué pasa si te dijera que no estás solo? Que muchos de los desarrolladores más exitosos han enfrentado estos mismos obstáculos? Que la vulnerabilidad no te hace débil, sino más fuerte!!!
🛠️ El Síndrome del Impostor: El Enemigo Silencioso El síndrome del impostor es como un villano invisible que susurra en tu oído, haciéndote creer que no eres lo suficientemente bueno, que tus logros son pura suerte y que en cualquier momento serás “descubierto”. Este enemigo es común entre los desarrolladores, especialmente en un campo tan competitivo como la tecnología.
🌈 La Luz en la Oscuridad: Luchando contra la Depresión y la Ansiedad La depresión y la ansiedad son como tormentas que nublan tu mente y corazón. Pero, al igual que cualquier tormenta, estas también pasan. He aprendido a navegar estas aguas turbulentas, buscando ayuda profesional, apoyándome en mi red de amigos y familiares, y encontrando consuelo en mi pasión por el código.
💪 Rompiendo el Tabú: Hablemos de Salud Mental Es hora de dejar de lado el estigma y hablar abiertamente sobre la salud mental. No somos menos por tener estas condiciones; al contrario, somos más fuertes por enfrentarlas. Al compartir nuestras historias, podemos inspirar a otros a buscar ayuda y a no sentirse solos en su lucha.
🌟 Eres Más Fuerte de lo que Crees Recuerda, cada línea de código que escribes, cada error que corriges y cada proyecto que completas es una prueba de tu fortaleza y determinación. No estás solo(a) en esta lucha. Juntos, podemos crear un mundo donde la salud mental se hable abiertamente y se trate con la importancia que merece.
📣¿Cómo podemos hacerlo?
- Normalicemos la conversación: Compartamos nuestras historias en redes sociales, en meetups, en nuestros equipos de trabajo. Comparte tu historia y ayuda a romper el estigma alrededor de la salud mental.
- Busquemos ayuda: No dudes en acudir a un terapeuta, a un coach o a un grupo de apoyo.
- Cuidemos de nuestra salud: Dormir lo suficiente, alimentarnos bien, hacer ejercicio y practicar mindfulness son fundamentales para nuestro bienestar.
- Celebremos nuestros logros: ¡Cada pequeña victoria cuenta! Reconozcamos nuestro esfuerzo y progreso.
- Inspiremos a otros: Seamos mentores, guías y modelos a seguir para las nuevas generaciones de desarrolladores.
🚀¿Por qué es tan importante hablar de salud mental en el mundo del desarrollo?
- Porque no estamos solos: Millones de desarrolladores en todo el mundo enfrentan los mismos desafíos. Busca apoyo, habla con amigos, familiares o un terapeuta. No tienes que enfrentar esto solo.
- Porque la salud mental es tan importante como la salud física: Un cerebro sano es fundamental para ser productivos y creativos. Practica el Autocuidado, dedica tiempo a actividades que te hagan feliz y te relajen.
- Acepta la Imperfección: Nadie es perfecto. Aprende de tus errores y sigue adelante.
- Porque normalizar la conversación puede salvar vidas: Al hablar abiertamente sobre nuestros problemas, eliminamos el estigma y ayudamos a otros a buscar ayuda.
Recuerda: 💪💻
- Eres suficiente. Mereces ser feliz.
- Tu voz importa. ¡No te rindas! Tu voz es importante y puede marcar la diferencia en la vida de muchas personas.
- Algunos te apoyarán, otros te criticarán: No te dejes influenciar por opiniones negativas.
- Tu valentía inspirará a otros: Al compartir tu historia, estás ayudando a normalizar la conversación sobre salud mental en la comunidad de desarrolladoras.
¡Comparte este post para crear un mundo tecnológico más inclusivo y compasivo! Si conoces a alguien que esté pasando por un momento difícil, no dudes en ofrecerle tu apoyo y escucharle. Juntos podemos hacer una diferencia. 💪
¡Gracias por leer y déjame tus comentarios! 👇🏻
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Referencias: Imágenes creadas con: Copilot ( microsoft.com )
#PorUnMillóndeAmigos #MakeYourselfVisible #SaludMental
